喝水的好处
发布时间:2020-11-01
水是生命之源,与人们的健康息息相关。喝水是人们日常生活中在普通不过的事情,然而并不是喝得越多越好,也不是任何时候喝都有益于健康。你喝水喝对了吗?
 
  对饮水的错误认识:
 
  饮水越多越好
 
  我们都知道水饮太少对身体健康不好,但却不知道水饮太多可能会伤身!短时间内摄取过量水分,会破坏身体的盐分平衡,容易引发低钠血症,也就是人们俗称的“水中毒”,对身体器官造成损害。
 
  此外,不是人人都能多喝水保健康。例如肾脏、心脏有问题,以及肝硬化患者,就不宜饮太多水,因为可能造成水肿,反而增加身体负担。适量饮水确实有益于健康,但饮水太多无益,适可而止就好。
什么水都饮
 
  很多人都觉得,反正都是水,能解渴就好,什么水都一样都能饮。这就不一定了!普通的生水就不建议饮了,其中可能含有治病的微生物。有人认为烧开的水已经杀菌完毕了,放几天再饮也没关系。水搁置放太久,可能会受到细菌污染,喝好几天前煲的水,可能会引起肠胃不适。饮太热的水也是不利于健康的,世界卫生组织也将高于65℃的热饮,列为2A级致癌物(很可能致癌)。饮超过65℃的水能烫伤口腔粘膜和管道粘膜的。
饮料代替水
 
  有人觉得水没有味道,喜欢用饮料来代替。虽然各种饮料中也含有水分,但是饮料中常含有较多的糖或甜味剂,有的还含有色素、香精和防腐剂等。平时适当喝饮料没有关系,但是长期以此代替水来饮用,则会对人体产生一些负面影响。而水才是健康的饮品,利于解渴,进入人体后可立即参与新陈代谢。
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